1) вымокнуть в ванне или оставить ножки в теплом/горячем тазике хотя бы на 20 минут.
2) почистить ногти, соскрести палочкой отмершую кожу, выровнять форму, если обрезаете, поскрести стопу пемзой.
3) обмазать ноги кремом, ногти маслом для кутикулы и ногтей или универсальным косметическим (да хоть оливковым) маслом.
4) надеть на голые ножки бахилы, поверх них носочки.
5) лечь спать.
проснувшись среди ночи, можно стянуть носки с бахилами и обратно надеть только носки. Утром ноги и ногти чувствуют себя хорошо и выглядят отлично. У меня для этой цели мешочек бахил, взяла в Леруа Мерлен (и пакет полиэтиленовых перчаток плюс х/б перчатк - для рук).
Мои ногти на ногах с августа убиты гелевым маникюром, который я сделала в надежде, что он склеит трещину и сойдет вместе с ней, а потом я гель сниму. Трещину держал пару недель, потом она разошлась несмотря на толстый слой геля, я его сняла средством с ацетоном. Ногти выглядят так, как будто, не знаю, болею я, плохо питаюсь или, может, херачу их надфилем. Масло в перерыве между лаками и лак от слоения и трещин как-то спасают, лучше, чем без этого.